Odchudzanie

Dieta makrobiotyczna

Ludzie Wschodu dążą do odkrycia „złotego środka” przedłużającego życie. Próbują przy tym różnych sposobów. Jednym z nich jest tzw. „dieta makrobiotyczna”. Ułożono ją w XX wieku w Japonii. Jej autorstwo przypisuje się Georgowi Ohsawie. Dieta makrobiotyczna, to w wolnym tłumaczeniu dieta dająca „duże życie” ( makro – duży, bios – życie). Dieta makrobiotyczna jest skuteczna jedynie wówczas, gdy spożywa się odpowiednie pokarmy. Niewskazane jest jedzenie: ziemniaków, papryki, pomidorów, a także bakłażanów. Ludzie stosujący dietę makrobiotyczną są często znacznie sprawniejsi fizycznie

Artykuły

Jak pozbyć się nadwagi? Podstawowe zasady odchudzania

W dzisiejszych czasach każdy z nas pragnie być szczupły i wysportowany, a tym samym atrakcyjny – bezpretensjonalny wygląd zdaje się być bowiem czymś, na co zwraca się coraz większą uwagę czy to w życiu prywatnym czy  zawodowym. Choć wiele osób twierdzi, że ważniejsze są umiejętności czy też inne cechy, prawdą jest, iż zła prezencja może dyskwalifikować podczas starań o wymarzoną pracę czy być znacznym utrudnieniem w innych dziedzinach życia. Osoby

Odchudzanie po 40-tce

Doskonała sylwetka to z pewnością marzenie wielu kobiet. Jednak w pewnym wieku może nam być znacznie trudniej zrzucić zbędne kilogramy, zachować zdrową i jędrną skórę oraz dzięki temu odjąć sobie nieco lat. Z wiekiem odchudzanie będzie co prawda przebiegało znacznie wolniej, aczkolwiek znajomość kilku istotnych zasad z pewnością przyczyni się do uzyskania świetnego efektu. Szczególnie trudno schudnąć jest kobietom wchodzącym w okres klimakterium. Pojawiające się wraz z menopauzą zmiany hormonalne

Wyciąg z gorzkiej pomarańczy – HIT w walce z otyłością

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak? Masz już dość męczących, nieskutecznych diet i ograniczeń? Jest na to lekarstwo. Gorzka pomarańcza! Wygląda jak zwykła pomarańcza. Jednak działa cuda. Jest dla otyłych, którzy zmagają się już z pierwszymi objawami choroby i dla tych, którzy z powodu tuszy cierpią w kontaktach z innymi. Pomaga raz na zawsze zerwać z sylwetką, z której nie jesteśmy zadowoleni. Wystarczy po nią sięgnąć i pamiętać o tym,

Zamach na kilogramy. Jak walczyć z otyłością?

Aby schudnąć wystarczy spalić więcej kalorii niż się przyjęło. Matematyczna pestka. Szkoda, że tę prostą regułę tak trudno wcielić w życie, kiedy wokół czai się tyle wysokokalorycznych pokus. Tylko jedna na pięć odchudzających się osób zrzuca 10 procent swojej masy ciała i utrzymuje ją na nowym poziomie. To jak walka z biologią. Gdy jesteśmy na diecie, nasz organizm spala mniej kalorii. Często rysuje się nieciekawy scenariusz. To jak dramat w

Dieta makrobiotyczna

Ludzie Wschodu dążą do odkrycia „złotego środka” przedłużającego życie. Próbują przy tym różnych sposobów. Jednym z nich jest tzw. „dieta makrobiotyczna”. Ułożono ją w XX wieku w Japonii. Jej autorstwo przypisuje się Georgowi Ohsawie. Dieta makrobiotyczna, to w wolnym tłumaczeniu dieta dająca „duże życie” ( makro – duży, bios – życie). Dieta makrobiotyczna jest skuteczna jedynie wówczas, gdy spożywa się odpowiednie pokarmy. Niewskazane jest jedzenie: ziemniaków, papryki, pomidorów, a także

Czekolada wyszczupla!

Każdemu z nas czekolada kojarzy się z niebiańską rozkoszą w ustach. Chyba nie ma na świecie osoby, która nie lubi smaku czekolady. Często niestety powstrzymujemy się przed jej zjedzeniem w obawie przed przytyciem. Czy zawsze jednak trzeba odmawiać sobie czekoladowej rokoszy? Wcale nie! Są bowiem sposoby na to, żeby duże ilości wspaniałej, aromatycznej czekolady pomogły nam schudnąć i poczuć się fantastycznie Dlaczego czekolada poprawia nam humor? Cudowne właściwości czekolady są

Ryba – na zdrowie!

Lekarze i dietetycy wciąż biją na alarm – Polacy jedzą zdecydowanie za mało ryb! Mimo, że coraz większa część społeczeństwa przykłada uwagę do tego, co należy jeść, a czego lepiej jest unikać, niestety nasze codzienne menu jest bardzo ubogie w ryby. Bardzo często przegrywają one w starciu z grillowaną karkówką, golonką i pieczonym kurczakiem. A wystarczy dwa razy w tygodniu zjeść rybę, żeby czuć się dobrze i być zdrowym. Dlaczego

100 porad dotyczących odchudzania

Grecki obiad. Podczas spożywania obiadu ważne jest skupienie się na produktach  bogatych w jednonienasycone kwasy tłuszczowe (np. oliwa z oliwek, awokado), może to pomóc w utracie zarówno wagi, jak i tłuszczu, pokazują badania opublikowane w British Journal of Nutrition. Zatrzymaj objadanie się. Twoje ciało może na raz przetrawić tylko daną ilość posiłku, należy się więc trzymać 600 kalorii lub mniej na posiłek, aby zmaksymalizować spalanie tłuszczu, mówi Leslie Cooper, współautor książek na

Dieta na zdrowe włosy i paznokcie

Wiele kobiet zmaga się z problemem słabych włosów i paznokci. Każda z Pań chce być atrakcyjna, podobać się mężowi, chłopakowi, czy nawet na ulicy lub w pracy. Niestety wiele czynników wpływa negatywnie na nasze paznokcie i włosy.           Wiele kobiet zmaga się z problemem słabych włosów i paznokci. Każda z Pań chce być atrakcyjna, podobać się mężowi, chłopakowi, czy nawet na ulicy lub w pracy. Niestety

Pozbycie się nadmiaru wody w organizmie – 1 krok w odchudzaniu

Dlaczego zalegająca woda w organizmie, sprawia, że nasze ciało jest spuchnięte? Jak się jej pozbyć i co robić by łatwiej chudnąć. Na te pytania odpowiemy Państwu w poniższym artykule. Najważniejszym elementem, który powinniśmy wyeliminować w całym procesie odchudzania jest sól. Musimy jej unikać w potrawach oraz produktach przekąskowych. Być może nasze posiłki nie będą tak smaczne, ponieważ sól jest podstawową przyprawą, goszczącą na stołach wszystkich Polaków, jednak ma ona bardzo