Tag "dieta"

Jak pozbyć się nadwagi? Podstawowe zasady odchudzania

W dzisiejszych czasach każdy z nas pragnie być szczupły i wysportowany, a tym samym atrakcyjny – bezpretensjonalny wygląd zdaje się być bowiem czymś, na co zwraca się coraz większą uwagę czy to w życiu prywatnym czy  zawodowym. Choć wiele osób twierdzi, że ważniejsze są umiejętności czy też inne cechy, prawdą jest, iż zła prezencja może dyskwalifikować podczas starań o wymarzoną pracę czy być znacznym utrudnieniem w innych dziedzinach życia. Osoby

Zdrowa nowość w kuchni – topinambur

Nie od dziś wiadomo, że warzywa należą do tych elementów diety, których powinniśmy zjadać jak najwięcej. Znajdziemy w nich bowiem całe bogactwo witamin i soli mineralnych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a co za tym idzie zdrowia i dobrego samopoczucia. Warzywa możemy spożywać świeże, na przykład w postaci surówek lub na kanapkach, ale także w sałatkach, w formie różnorodnych zup czy też duszone w sosach, pieczone lub grillowane jako świetny

Szkodliwa jak palenie papierosów czy przepis na długowieczność? Dwie twarze diety proteinowej

Dieta proteinowa ma tylu zwolenników co przeciwników. Dlatego, że zdolna pomóc może też zaszkodzić.   Dietę proteinową najlepiej rozpocząć od śniadania. Bogaty w białko pierwszy posiłek łatwo jest przygotować i co najważniejsze pozostawia po sobie uczucie sytości – bardzo rzadkie w przypadku odchudzających diet. Z jednej strony daje satysfakcję – człowiek na diecie proteinowej nie czuje głodu. Z drugiej potrafi odchudzić. Dlatego sięgają po nią osoby, które chcą zgubić kilka

100 porad dotyczących odchudzania

Grecki obiad. Podczas spożywania obiadu ważne jest skupienie się na produktach  bogatych w jednonienasycone kwasy tłuszczowe (np. oliwa z oliwek, awokado), może to pomóc w utracie zarówno wagi, jak i tłuszczu, pokazują badania opublikowane w British Journal of Nutrition. Zatrzymaj objadanie się. Twoje ciało może na raz przetrawić tylko daną ilość posiłku, należy się więc trzymać 600 kalorii lub mniej na posiłek, aby zmaksymalizować spalanie tłuszczu, mówi Leslie Cooper, współautor książek na

Samodyscyplina – najważniejszy element diety

    Eksperci mówią, że najważniejszym elementem diety jest odstawienie soli. Inni z kolei mówią, jak ważne jest przestrzeganie spożywania określonej liczby kalorii, jeszcze inny mówią o włączeniu wody. Niestety żadna z tych teorii nie jest najważniejsza. Najistotniejszym elementem jest oczywiście dyscyplina. Bez niej nie dalibyśmy rady osiągnąć jakiegokolwiek rezultatu. Zapraszam do podróży, która pozwoli nam udowodnić tą tezę.