Tag "schudnij"

100 porad dotyczących odchudzania

Grecki obiad. Podczas spożywania obiadu ważne jest skupienie się na produktach  bogatych w jednonienasycone kwasy tłuszczowe (np. oliwa z oliwek, awokado), może to pomóc w utracie zarówno wagi, jak i tłuszczu, pokazują badania opublikowane w British Journal of Nutrition. Zatrzymaj objadanie się. Twoje ciało może na raz przetrawić tylko daną ilość posiłku, należy się więc trzymać 600 kalorii lub mniej na posiłek, aby zmaksymalizować spalanie tłuszczu, mówi Leslie Cooper, współautor książek na