Uprawianie sportów czy jakiejkolwiek aktywności fizycznej, szczególnie na świeżym powietrzu to jeden z sekretów zdrowia i doskonałego samopoczucia. Różnego rodzaju ćwiczenia możemy uprawiać zarówno na …
Bądź fit!
Aktywność fizyczna
Odchudzanie po 40-tce
Doskonała sylwetka to z pewnością marzenie wielu kobiet. Jednak w pewnym wieku może nam być znacznie trudniej zrzucić zbędne kilogramy, zachować zdrową i jędrną skórę …
Zamach na kilogramy. Jak walczyć z otyłością?
Aby schudnąć wystarczy spalić więcej kalorii niż się przyjęło. Matematyczna pestka. Szkoda, że tę prostą regułę tak trudno wcielić w życie, kiedy wokół czai się …
Obierz kurs na zdrowie
Otyłe są już nawet małe dzieci. Naukowcy alarmują, a rządy działają, podejmując coraz to nowe kroki w walce z tą chorobą. Cel jest jeden: działać …
Jak pokonać zimowe osłabienie organizmu
Brak energii, zły nastrój, przewlekłe poczucie zmęczenia i senność- to tylko niektóre oznaki jesienno-zimowego osłabienie organizmu. Przy odrobinie wysiłku da się je jednak skutecznie zwalczyć. …
Dieta na 5
Prawie nic nie jem a nie chudnę”. Wiele osób, które przychodzą po poradę do dietetyka zaczyna od tych słów. Przygnębione porażką tracą nadzieję, że uzyskanie …
Nordic Walking stawia na nogi
Po długiej zimie czas na ruch, aktywność fizyczną i dotlenienie organizmu. Nordic Walking, czyli spacer ze specjalnymi kijami, jest idealnym sportem dla każdego. Dynamiczny lub …
Fitness
Każdy z nas pragnie być piękny i zdrowy . Niestety taki ambitny cel wymaga dyscypliny i wyrzeczeń. Jednym z nich jest racjonalna dieta. Zbilansowana dieta …
100 porad dotyczących odchudzania
Grecki obiad. Podczas spożywania obiadu ważne jest skupienie się na produktach bogatych w jednonienasycone kwasy tłuszczowe (np. oliwa z oliwek, awokado), może to pomóc w utracie …
Hartowanie ciała
Ciągle się przeziębiasz? Walczysz ze swoim organizmem? Jeśli tak to znaczy, że jest ono kiepsko zahartowane. Jak to zmienić. Przeczytaj kilka porad, które być może …