Connect with us

Cześć, czego szukasz?

MedicaMedica

Dieta

Zamiast kawy porcja witamin

Dietetycy i lekarze twierdzą, że powinniśmy wypijać dziennie około dwóch litrów płynów i najlepiej, by była to woda mineralna. Cóż, być może jest to zdrowe, ale niekoniecznie atrakcyjne rozwiązanie – większość z nas, szczególnie w pracy woli wlewać w siebie jedna za drugą filiżanki kawy. Kawa jest bardzo popularnym, w wielu zakładach pracy darmowym napojem, który oprócz tego że większości z nas smakuje, potrafi do tego dodać energii i chęci do działania dzięki zawartej w niej kofeinie.

Kofeina jest zaliczana do środków psychoaktywnych zwanych stymulantami i jest związkiem pochodzenia roślinnego, naturalnie występuje nie tylko w kawie, ale i w herbacie, kakao, a ponadto w roślinie ostrokrzewu paragwajskiego, z którego przygotowuje się napar yerba mate, a także w nasionach guarany. Mimo że jest ona związkiem naturalnym, jej spożywanie w dużych ilościach może być niebezpieczne, szczególnie dla osób cierpiących na nadciśnienie, poza tym może być przyczyną bezsenności, a długotrwałe jest stosowanie prowadzi do tolerancji i uzależnienia, sprawiając że spożywanie kofeiny nie daje już oczekiwanych efektów, ale jej brak jest przyczyna gorszego samopoczucia i odczuwania jej braku. Jeśli więc dotarliśmy już do tego etapu, może warto zastanowić się nad zmianą przyzwyczajenia i zastąpić kawę czymś zdrowszym, na przykład sokami owocowymi?

Naturalne soki stanowią źródło wielu cennych witamin i mikro czy makroelementów, łatwostrawnych cukrów prostych dających energię do pracy, a te przecierowe również błonnika, działającego niczym miotełka dla jelit. Są zatem o wiele zdrowszą alternatywą dla kawy i po niedługim czasie ich regularnego picia każdy z pewnością zauważy u siebie wzrost energii i lepsze samopoczucie. Kawa natomiast dodaje energii tylko na chwilę, nie zawiera witamin, a wręcz wypłukuje wartościowe związki odżywcze z organizmu, w szczególności magnez. Codzienna porcja świeżego soku wzmocni ponadto naszą odporność, dzięki czemu będziemy rzadziej chorować – szczególnie mowa tu o sokach z cytrusów, bogatych w witaminę C. Jeszcze więcej jest jej w porzeczkach czerwonych, truskawkach i poziomkach, o te jednak trudno poza sezonem, a wiadomo, że najzdrowsze są świeże owoce i soki z nich wyciskane.

Biorąc pod uwagę zalety i pozytywny wpływ na zdrowie picia naturalnych soków, mogłyby one z powodzeniem zastąpić kawę serwowaną pracownikom wielu firm. Byliby oni bez wątpienia zdrowsi, a dzięki temu wydajniejsi w pracy i rzadziej chorowali, a to wszystko jest przecież korzyścią dla pracodawcy. W krajach zachodnioeuropejskich zwyczaj serwowania w zakładach pracy świeżych owoców i soków jest popularny, w Polsce to nowość mająca realne szanse powodzenia ze względu na praktycznie same zalety. Bo dla pracodawcy zakup owoców czy gotowych soków nie jest przecież dużym wydatkiem, a zadowolenie pracownika i poczucie, że firma dba o niego jest bezcenne i przekłada się na jego lepsza pracę. Ale jeśli nawet nasz pracodawca oferuje nam w firmie tylko kawę, soki w pracy warto pić, bo o zdrowie trzeba dbać przede wszystkim dla siebie. Zresztą to sama przyjemność, bo są nie tylko zdrowe, ale i smaczne.

Kliknij aby skomentować

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Zobacz inne wpisy

Dieta

Znany naszym babciom pełen witamin sok brzozowy wraca do łask. Ten naturalny specyfik kupić można obecnie zarówno w sklepach ekologicznych, jak również w Internecie,...

Bez kategorii

Łuszczyca – choroba naszych czasów Według raportu Ocena całkowitych społeczno-ekonomicznych kosztów występowania łuszczycy i łuszczycowego zapalenia stawów z perspektywy gospodarki państwa na tę chorobę...

Zdrowie psychiczne

„Czuję ciepło, serce zaczyna mi szybciej bić… drżą kolana… co się dzieje?! Boże, chyba jestem chora. Tak, na pewno. Mam czterdzieści lat, uderzenia gorąca...

Dieta

Łuszczyca paznokcia – ten, kto na nią cierpi, dobrze wie, jak twardym jest przeciwnikiem. Jej objawy są często trudne do wyleczenia, wystarczy natomiast jeden...

Copyright © 2020 Medica.pl