Podczas zasłużonych wakacji zapewne chcemy przede wszystkim odpocząć od codziennych obowiązków i skutecznie się zrelaksować. Często wybieramy więc atrakcyjne pod względem krajoznawczym i turystycznym miejsca – zarówno w górach, nad jeziorami lub morzem. Czy jednak zdajemy sobie sprawę, iż odpowiedni wybór urlopowego kierunku może zapewnić nam również zdrowie i dobrą kondycję na cały rok?
Jak się okazuje, przebywanie w pewnych miejscach, charakteryzujących się specyficznym mikroklimatem ma niebagatelne znaczenie dla naszego samopoczucia. Z tego właśnie względu wiele osób, cierpiących na dokuczliwe schorzenia lub różnego rodzaju dolegliwości skutecznie leczy się właśnie na wyjazdach. Nie chodzi tu jednak o spędzanie wakacji wyłącznie w miejscowościach uzdrowiskowych czy sanatoriach. Dobroczynne skutki przyniesie za sobą także podróż do znanych i popularnych kurortów, w szczególności położonych nad morzem.
Polacy najczęściej wybierają na wakacje właśnie miejscowości nadmorskie, zarówno w granicach kraju jak i poza nimi. Warto przy tym wiedzieć, iż to właśnie nad Bałtykiem możemy w znacznym stopniu podreperować zdrowie oraz wykonać kilka prostych, profilaktycznych zabiegów, dzięki którym wzmocnimy odporność organizmu przed zbliżającą się jesienią. Nad polskim morzem odpowiednio zadbamy także o swoją formę, uprawiając ulubione dyscypliny sportowe czy chociażby spacerując w otoczeniu nieskażonej przyrody.
Spis treści
Co zatem przesądza o wyjątkowości morskiego, nadbałtyckiego klimatu?
Oczywiście tutejsze powietrze – świeże i rześkie dzięki delikatnej bryzie. Bogate w tlen i przesycone wieloma leczniczymi pierwiastkami, między innymi w solami magnezu, bromem, wapniem, chlorkiem sodu i oczywiście jodem, może pomóc nam uporać się z chorobami i dolegliwościami, takimi jak choćby zapalenie oskrzeli lub zatok. Takie powietrze nazywane jest „morskim aerozolem” i nie ulega wątpliwości, iż posiada ono wiele ważnych dla zdrowia właściwości. Przede wszystkim wzmacnia procesy regeneracyjne śluzówki oraz dobrze ją odżywia. Wdychanie morskiego powietrza korzystnie wpłynie również na układ odpornościowy, ponieważ z uwagi na obecność innych niż na co dzień pierwiastków organizm zmuszony jest do samoczynnego dostosowania się do nowego środowiska.
Przebywanie nad morzem działa kojąco i uspokajająco na organizm, a w tym także na umysł. Jednostajny, regularny szum morskich fal z powodzeniem ukoi zatem skołatane nerwy i pomoże nam się szybko odprężyć. Kąpiele w stosunkowo chłodnym Bałtyku doskonale zahartują również nasz organizm i przygotują na zmaganie się z bakteriami i wirusami, atakującymi szczególnie dotkliwie w okresie jesienno-zimowym. Ponadto falująca łagodnie woda masująca nasze ciało korzystnie wpłynie na pobudzenie układu krążenia.
Wakacje nad morzem to doskonała okazja dla amatorów pływania.
Kąpiele, nie tylko te słoneczne mogą przy tym okazać się świetną kuracją. Rozwijają poszczególne partie naszych mięśni, modelują i wysmuklają sylwetkę, a jednocześnie pobudzają procesy przemiany materii i mogą przyczynić się do utraty zbędnej tkanki tłuszczowej. Częste pływanie dzięki pobudzeniu całego organizmu skutecznie go dotleni, a przy tym pomoże również oczyścić ciało z wszelkiego rodzaju szkodliwych toksyn.
Ze względu na swoje właściwości, morski mikroklimat będzie korzystny głównie dla osób często zapadających na schorzenia układu oddechowego. Wielu sezonowym przeziębieniom i grypom, a także dokuczliwym infekcjom będzie można skutecznie zapobiec, decydując się na kilkudniowe wczasy nad Bałtykiem. Nad morze powinni też przyjeżdżać nałogowi palacze, ponieważ wdychanie leczniczego aerozolu morskiego znacznie poprawi wydolność płuc i usunie trujące substancje z całego organizmu.
Wczasy w mniejszych kurortach czy ośrodkach wypoczynkowych nad morzem to natomiast dobra propozycja dla alergików i astmatyków. W wilgotnym i świeżym powietrzu, wiejącym od strony wody nie znajdują się żadne zanieczyszczenia czy pyłki, które stale uprzykrzają życie przy alergiach. Parodniowy urlop nad Bałtykiem może więc zahamować objawy i dodatkowo wzmocnić układ oddechowy. Także na astmę dobroczynnie wpływa pobyt nad morzem – zwiększa pojemność płuc i w znacznym stopniu pogłębia oddech. Astmatycy nie powinni jednakże spacerować przy zbyt mocnym, porywistym wietrze utrudniającym swobodne oddychanie.
Terminy „lecznicze powietrze” oraz „Morze Bałtyckie” bez wątpienia kojarzą się większości z nas głównie z profilaktyką tarczycy. Słusznie, bowiem tutejsze powietrze dzięki ogromnej zawartości jodu doskonale reguluje pracę gruczołu, zapobiegając niedoczynności. Jod potrzebny jest również kobietom w ciąży, u których znacznie wzrasta na niego zapotrzebowanie. Niedobory jodu zniwelujemy więc dzięki regularnym spacerom nad brzegiem morza. Takie zdrowotne spacery zaleca się w szczególności wczesnym rankiem lub wieczorem, kiedy jest stosunkowo chłodno i wieje lub nawet pada, ponieważ to właśnie przy takiej pogodzie jodu w powietrzu będzie najwięcej.
W nadmorskim klimacie można też skuteczniej walczyć z wysokim ciśnieniem i reumatyzmem. Dzięki różnicy ciśnień tutejsze powietrze zapewni zastrzyk dobrej energii i poprawi samopoczucie. Natomiast ciepło promieni słonecznych rozluźni przykurcze mięśni, ułatwi poruszanie się i uśmierzy bóle reumatyczne. Letnie słońce może też zapobiec powstaniu osteoporozy, gdyż pod jego wpływem w organizmie produkowane są duże ilości witaminy D.
Spędzenie wakacji nad morzem warto także polecić osobom, zmagającym się z problemami dermatologicznymi, na przykład łuszczycą, alergiami czy atopowym zapaleniem skóry. Słona woda morska, czyste powietrze i słońce korzystnie wpłyną na kondycję skóry, poprawiając jej jędrność i sprężystość oraz usuwając dokuczliwe infekcje. Spacery po ciepłym, sypkim piasku to z kolei świetny peeling i masaż oraz naturalne lekarstwo na płaskostopie.
Wczasy nad Bałtykiem to zatem doskonały pomysł z wielu powodów. Po pierwsze ożywcza bryza korzystnie wpłynie na nasze zdrowie, obniżając ryzyko złapania różnego rodzaju infekcji po powrocie do domu. Co więcej, umiarkowane opalanie się oraz wsłuchiwanie w uspokajający rytm fal pozytywnie wpłynie na samopoczucie, sprzyjając relaksowi. Ponadto, wakacje nad polskim morzem z pewnością nie okażą się zbyt kosztowne, zaś ciekawych ofert na pobyty i wycieczki z pewnością znajdziemy całe mnóstwo.
