Czy wiesz, że na skórze człowieka żyją tysiące mikroorganizmów – bakterii, wirusów i grzybów – które, wbrew pozorom, wcale nam nie szkodzą? Wprost przeciwnie, ich obecność jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ponieważ tworzą one naturalną barierę ochronną naszej skóry. Bariera ta nazywana jest mikrobiomem i odpowiednio pielęgnowana przynosi nam wiele korzyści. Jaki wpływ na naszą skórę ma mikrobiom i jak dbać o jego równowagę?
Spis treści
Po co naszej skórze mikrobiom?
Mikrobiom skóry, czyli niejako jej system odpornościowy, to mikroorganizmy żyjące w symbiozie na całej jej powierzchni. Tworzą go cztery typy bakterii: Actinobacteria, Firmicutes, Bacteroidetes i Proteobacterai, a także grzyby z rodzaju Mallassezia oraz roztocza z grupy nużeńców.
Jeśli równowaga mikrobiomu zostaje zachowana, a mikroorganizmy żyją na naszej skórze w odpowiedniej ilości i w odpowiednich proporcjach, chronią nas przed chorobami dermatologicznymi, takimi jak łupież, atopowe zapalenie skóry czy różne alergie. Dzięki temu, że nasza skóra ma tendencję do złuszczania się, nie jest przyjazna dla patogenów, przed którymi chroni ją właśnie nasz mikrobiom.
Jego prawidłowa praca jest gwarancją ochrony przed nieprawidłową mikroflorą, a w przypadku zaburzeń jego równowagi jesteśmy bardziej narażeni na zakażenia wywołane między innymi gronkowcem złocistym czy paciorkowcami.
Indywidualny skład mikrobiomu
Rodzaj mikroorganizmów, ich ilość i proporcje są indywidualne dla każdego człowieka, a skład mikrobiomu zależy od wielu czynników.
Unikalny mikrobiom każdego człowieka zależy od takich cech, jak grubość skóry i jej pH. Jest on różny w różnych częściach naszego ciała, ponieważ zależy on także od temperatury i wilgotności skóry. Tak więc inne mikroorganizmy żyją na naszych dłoniach, a inne na przykład pod pachami, w zagłębieniach kolan i łokci.
Na skład mikrobiomu wpływa również nasz tryb życia – ekspozycja na promienie UV, rodzaj pielęgnacji, wykonywana aktywność fizyczna, stosowane używki, przyjmowane leki czy stres.
Nie bez znaczenia się także choroby, na które cierpimy, infekcje, które przechodzimy, i po prostu okres życia, w którym się znajdujemy, co jest ściśle powiązane z hormonami.
Istotne są także czynniki zewnętrzne – grupa etniczna, z której pochodzimy, miejsce życia oraz klimat.
Jakie funkcje pełni mikrobiom?
Zaburzenie równowagi mikrobiomu, czyli dysbioza, ma wpływ na osłabienie bariery ochronnej skóry, w wyniku czego patogeny mogą przeniknąć do wnętrza naskórka. Może to być przyczyną pojawienia się objawów takich chorób, jak między innymi atopowe zapalenie skóry. Skóra bez odpowiedniej bariery ochronnej staje się nadwrażliwa i sucha, co łatwo może doprowadzić do zakażenia gronkowcami.
Mikroorganizmy żyjące na ciele człowieka rozkładają pot i sebum i zamieniają je w naturalne substancje nawilżające, dzięki czemu zostaje zachowana równowaga hydrolipidowa skóry. Wspierają także utrzymanie prawidłowego i naturalnego dla naszej skóry pH. Równowaga mikrobiomu sprawia, że skóra jest odpowiednio nawilżona, zdrowa i młoda.
Dbajmy o naturalną barierę ochronną skóry
Podstawą jest odpowiednia pielęgnacja przy użyciu delikatnych kosmetyków, które nie zaburzają równowagi mikrobiologicznej naszej skóry.
Agresywne kosmetyki z chemicznym składem oraz nadmierna pielęgnacja skóry usuwają korzystnie na nią wpływające mikroorganizmy, niszcząc jej odporność.
Nie powinniśmy więc sięgać po kosmetyki działające silnie przeciwbakteryjnie, ponieważ zabijają one także dobre bakterie, a także po te z alkoholem w składzie, olejkami eterycznymi, substancjami zapachowymi czy wszelkimi konserwantami, silikonami i barwnikami.
Zamiast tego wybierajmy naturalne kosmetyki, szczególnie te wzbogacone o probiotyki. Pomoże to w odbudowaniu mikrobiomu i utrzymaniu jego odpowiedniej równowagi.
