Connect with us

Cześć, czego szukasz?

MedicaMedica

Dieta

Dieta w łuszczycy

Lekkostrawna i kolorowa. Sprawdź, co powinieneś jeść, a czego unikać, by skutecznie walczyć z łuszczycą. Talerz ma znaczenie!

Łuszczyca jest autoimmunologiczną niezakaźną chorobą o podłożu genetycznym i nie ma na nią jednego skutecznego lekarstwa. Dlatego tak ważne w walce z nią jest łączenie nowoczesnej farmakoterapii i preparatów dermo-kosmetycznych z dobrze zbilansowaną dietą, zdrowym stylem życia i aktywnością sportową. Naukowcy udowodnili, że otyłość i nadwaga wiążę się z podwyższonym ryzykiem rozwoju łuszczycy i jej ciężkim przebiegiem, a wyniki swoich wieloletnich badań opublikowali na łamach prestiżowego „Journal of the American Academy of Dermatology”. Utrata zbędnych kilogramów korzystnie wpływa więc na kliniczny przebieg choroby i łagodzi jej objawy.

Z kolei prof. Michael Tirant, światowej sławy australijski biochemik i autor pionierskich badań nad łuszczycą, wykazał związek diety mieszkańców Chin, Japonii i Polinezji z odpornością na tę właśnie chorobę skóry. W tej części kontynentu występuje ona o wiele rzadziej niż np. u ludności północnej Syberii, co oznacza, że  orientalna kuchnia bogata w witaminy, zielone warzywa i ryby oraz uboga w mięso sprzyja walce z łuszczycą i jej objawami. W Medica.pl przeglądamy menu pacjenta i podpowiadamy, co jeść, by zapobiec nasileniu objawów i wydłużyć okresy bez nawrotu choroby.

Zalecenia dietetyczne: kwasy omega-3, antyoksydanty, witaminy

Łuszczyca jest przewlekłą chorobą zapalną, dlatego w jadłospisie pacjenta powinny

znaleźć się produkty o właściwościach przeciwzapalnych, bogate w witaminę D i wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, Ich źródłem są: tłuste ryby morskie, takie jak makrela, łosoś, śledzie, a także algi, migdały, orzechy włoskie i oleje roślinne ( olej lniany, rzepakowy, oliwa z oliwek). Dieta bogata w wielonienasycone kwasy tłuszczowe oprócz łagodzenia przebiegu łuszczycy,  ma również działanie przeciwcukrzycowe, poprawiające profil lipidowy oraz działanie przeciwzapalne.

Talerze pacjentów powinny być kolorowe od świeżych warzyw i owoców zawierających związki przeciwutleniające, minerały i witaminy, ujędrniający skórę beta-karoten, kwas foliowy, przeciwzapalny selen i przyspieszający gojenie ran cynk. Do codziennego jadłospisu warto wprowadzić więc: jarmuż, brokuły, szpinak, czerwoną paprykę, pomidory, marchew, brukselkę, maliny, truskawki, awokado.

Dieta bezglutenowa zalecana jest tylko w przypadku współwystępowania u pacjentów z łuszczycą celiakii.

Przeciwskazania:

Wyeliminuj z diety czerwone mięso, cukry, produkty wysoko przetworzone i odwadniające ( kawa, alkohol), ostre potrawy i warzywa z dużą ilością związków siarki, takie jak fasolka i groch. Ponadto łuszczyca nie lubi czekolady i serów pleśniowych. Ogranicz sól.

Suplementacja: selen do zadań specjalnych

Rekomendacje dotyczące suplementacji w leczeniu łuszczycy wydał zespół amerykańskich badaczy, który przebadał ponad 4,5 tysiąca pacjentów z chorobami łuszczycowymi. Zaobserwowano u nich niskie stężenie selenu, co może być czynnikiem rozwoju choroby.

Dodatkowo suplementacja selenem hamuje wydzielanie TNF-α u chorych. Dlatego stosowanie diety zawierającej selen, koenzym Q i witaminę E u pacjentów z erytrodermią łuszczycową i zajęciem stawów powoduje zauważalną poprawę stanu klinicznego.

Pij dużo wody i ziół

Wskazane jest picie dużej ilości wody oraz soków i herbat ziołowych uelastyczniających skórę oraz łagodzących i kojących zmiany chorobowe.Warto włączyć do diety napary o właściwościach przeciwzapalnych, np. z dziurawca zwyczajnego i pokrzywy czy z nagietka lekarskiego, krwawnika pospolitego i fiołka trójbarwnego.

Odżywiaj się regularnie, różnorodnie, zdrowo, pełnowartościowo. Skonsultuj się z dietetykiem lub sięgnij po jedną z wielu dostępnych na księgarskich półkach publikacji zawierających szczegółowe rekomendacje żywieniowe i przepisy skomponowane z myślą o chorych na łuszczycę. Testuj i sprawdzaj produkty, które najlepiej służą Twojemu zdrowiu.

źródła: www.luszczyca.edu.pl

Kliknij aby skomentować

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Zobacz inne wpisy

Dieta

Znany naszym babciom pełen witamin sok brzozowy wraca do łask. Ten naturalny specyfik kupić można obecnie zarówno w sklepach ekologicznych, jak również w Internecie,...

Bez kategorii

Łuszczyca – choroba naszych czasów Według raportu Ocena całkowitych społeczno-ekonomicznych kosztów występowania łuszczycy i łuszczycowego zapalenia stawów z perspektywy gospodarki państwa na tę chorobę...

Zdrowie psychiczne

„Czuję ciepło, serce zaczyna mi szybciej bić… drżą kolana… co się dzieje?! Boże, chyba jestem chora. Tak, na pewno. Mam czterdzieści lat, uderzenia gorąca...

Kosmetyki naturalne

Fenomenalnych, skutecznych, pięknie pachnących i ładnie opakowanych szamponów znajdziemy na rynku dziesiątki, a każdy z nich obiecuje spektakularne efekty: piękne, lśniące i mocne włosy...

Copyright © 2020 Medica.pl