Ciągle się przeziębiasz? Walczysz ze swoim organizmem? Jeśli tak to znaczy, że jest ono kiepsko zahartowane. Jak to zmienić. Przeczytaj kilka porad, które być może zmienią Twoje nastawienie i przede wszystkim odporność organizmu.
Czym jest hartowanie organizmu i dlaczego jest ono takie ważne?
Hartowanie to nic innego, jak przyzwyczajanie, lub nastawianie na „ciężkie” warunki nasze ciało. Dlaczego jest ono takie ważne? Każdej zimy, co roku setki tysięcy ludzi choruje na: grypę, anginę oraz inne choroby, nasilające się w chłodniejszym okresie. Przyczyną jest nieprzyzwyczajenie organizmu do niskich temperatur, a także nieprawidłowe dbanie o siebie. Nawet błahe rzeczy, takie, jak niedopięcie kurtki, może spowodować negatywne skutki uboczne.
Czy zatem jesteśmy skazani na nieustanne dbanie o wszystkie detale, łykanie garści witamin, szczepienie się i inne elementy? Niekoniecznie. Wystarczy, że zaczniemy hartować nasze ciało. Jak tego dokonać? Dowiedzą się Państwo z dalszej części naszego artykułu.
Najistotniejszym elementem hartowania jest stopniowość. Jeśli, co chwilę łapiemy przeziębienia głupotą będzie rzucenie się od razu na głęboką wodę. Spowodować może to skutki adekwatnie odwrotne do zaplanowanych. Zniszczenie organizmu jest dużo prostsze, niż jego zahartowanie, dlatego winniśmy zwracać uwagę, co i jak robimy.
Aby rozpocząć hartowanie powinniśmy pamiętać o kilku czynnikach. Między innymi musimy być zdrowi, aby móc się uodporniać. Jeśli już chorujemy nie możemy rozpocząć procesu, ponieważ jeszcze bardziej możemy się rozchorować, co tylko wydłuży proces hartowania ciała.
Najprostszą metodą, osiągalną dla każdego, o której niestety często zapominamy, lub nie mamy na nią czasu, jest po prostu wychodzenie na świeże powietrze. Świeże powietrze jest niezbędne do wielu procesów zachodzących w naszym organizmie. To dzięki temu zwiększamy naszą odporność.
Prysznic ciała. W celu poprawy jakości hartowania zaczynamy od ciepłej wody, później przechodząc w coraz chłodniejsze jej etapy, kończąc na lodowatej wodzie. Pamiętajmy, aby w najchłodniejszym etapie nie przebywać dłużej, niż 2-3 minuty. Inną metodą tego typu hartowania jest zamaczanie nóg w chłodnej wodzie.
Co możemy osiągnąć tego typu hartowaniem naszego organizmu? Poprawienie krążenia krwi, oczyszczanie organizmu oraz dotlenienie organizmu.
