Connect with us

Cześć, czego szukasz?

MedicaMedica

Dieta

Samodyscyplina – najważniejszy element diety

samodyscyplina

odstawienie soli   Eksperci mówią, że najważniejszym elementem diety jest odstawienie soli. Inni z kolei mówią, jak ważne jest przestrzeganie spożywania określonej liczby kalorii, jeszcze inny mówią o włączeniu wody. Niestety żadna z tych teorii nie jest najważniejsza. Najistotniejszym elementem jest oczywiście dyscyplina. Bez niej nie dalibyśmy rady osiągnąć jakiegokolwiek rezultatu. Zapraszam do podróży, która pozwoli nam udowodnić tą tezę.

Eksperci mówią, że najważniejszym elementem diety jest odstawienie soli. Inni z kolei mówią, jak ważne jest przestrzeganie spożywania określonej liczby kalorii, jeszcze inny mówią o włączeniu wody. Niestety żadna z tych teorii nie jest najważniejsza. Najistotniejszym elementem jest oczywiście dyscyplina. Bez niej nie dalibyśmy rady osiągnąć jakiegokolwiek rezultatu. Zapraszam do podróży, która pozwoli nam udowodnić tą tezę.

Jedzenie 5 posiłków dziennie, czyli po prostu regularne spożywanie jedzenia. Bardzo ważny element w naszych staraniach odchudzających. Bez odpowiedniej motywacji  o niepodjadaniu, nie jesteśmy powstrzymać się od sięgania do lodówki. Szczególnie ważne jest przestrzeganie tego, w sytuacjach kryzysowych, czyli takich, które mogą nas złamać od silnego postanowienia. Pierwszym przykładem, może być tutaj np. stres. Wiele osób, w sytuacjach stresujących zaczyna podświadomie sięgać po jedzenie.  Nawet poza porami, które wcześniej zakładaliśmy. Kolejnym wyzwaniem i naszym ciężkim do zwalczenia wrogiem, jest głód. Dużo z nas nie potrafi go przezwyciężać, zbyt łatwo poddając się. To właśnie pokazuje, jak u nas jest z dyscypliną.

Będę codziennie ćwiczył…Ilu z nas obiecywało sobie takie dumnie brzmiące postanowienie. Ile faktycznie wytrwało? Jestem zmęczony, boli mnie palec u nogi, nie mam siły, mam katar, kolega ma urodziny, zaraz mam spotkanie. Przykładów naszych wymówek można by mnożyć, bowiem jest ich tyle ile ćwiczących. Dyscypliny, którą sobie narzucamy, nie możemy chować w kąt. Jeśli wiemy, że mamy problem z motywacją, warto plan treningowy wdrążać stopniowo, tak aby uniknąć rozczarować, że nie jesteśmy wstanie przeskoczyć danej poprzeczki.

Suplementy. Choć może nie każdy ma z tym problem to nieraz brak dyscypliny, lub wręcz głupota powoduje, że wykorzystujemy je inaczej, niż są przeznaczone. Co to oznacza? Na opakowaniu jest napisane – spożywać maksymalnie 2 tabletki dziennie. Niestety bardzo często jesteśmy na to ślepi. Myślimy, że większa ilość przyspieszy proces, jesteśmy bardzo niecierpliwi, bardzo chcemy widzieć efekt tu i teraz.

2 komentarze

2 Comments

  1. wiola

    18 kwietnia 2014 at 14:24

    Dyscyplina ma to do siebie, że nie można jej stosować w określonych porach. Trzeba robić to permanentnie. Dyscyplina nie jest dla słabych

  2. wiola

    18 kwietnia 2014 at 14:25

    Dyscyplina ma to do siebie, że nie można jej stosować w określonych porach. Trzeba robić to permanentnie. Dyscyplina nie jest dla słabych a dla osób odważnych.

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Zobacz inne wpisy

Dieta

Znany naszym babciom pełen witamin sok brzozowy wraca do łask. Ten naturalny specyfik kupić można obecnie zarówno w sklepach ekologicznych, jak również w Internecie,...

Bez kategorii

Łuszczyca – choroba naszych czasów Według raportu Ocena całkowitych społeczno-ekonomicznych kosztów występowania łuszczycy i łuszczycowego zapalenia stawów z perspektywy gospodarki państwa na tę chorobę...

Zdrowie psychiczne

„Czuję ciepło, serce zaczyna mi szybciej bić… drżą kolana… co się dzieje?! Boże, chyba jestem chora. Tak, na pewno. Mam czterdzieści lat, uderzenia gorąca...

Dieta

Łuszczyca paznokcia – ten, kto na nią cierpi, dobrze wie, jak twardym jest przeciwnikiem. Jej objawy są często trudne do wyleczenia, wystarczy natomiast jeden...

Copyright © 2020 Medica.pl